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每日健康咬舌运舌效果太惊讶了16页.ppt

  • 更新时间:2019-03-27
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经常看到不同专家推荐不同的养生法,每次都惊叹别人显得年轻又健康,然后下定决心照做,结果做了没几天,就嫌麻?#24120;?#25918;弃了,然后觉得这个专家的做法并没有什么效果。其实无论是学习、工作还是养生,最怕3分钟热度,有的人坚持下来,自然收到了非常好的回报。给大家推荐一种特别简单的方法,随时随地可以做,排毒、美容、安眠、健脾效果非常棒,不花钱,效果却很好,只需动一动舌头。

首先问一下,您是不是下面这种情况:经常活动或刺激舌头,不仅能增强食物的消化吸收,对五脏都十分有益处。咬舌具体怎么做?咬舌不拘时间,随时随地都能咬,只要不过度用力,不将舌头咬破就行了。运舌,舌头是大脑的先行器官,舌神经连接着大脑,当人体出现衰老?#20445;?#19968;个显著的症状就是舌?#26041;┯病?#22240;此,除了咬舌,还可以运舌,运舌也称“揽海?#20445;?#21476;代医家十分推崇。经常运动舌头也可以间接对大脑进行刺激,防止大脑萎缩,达到?#21487;?#20581;体的?#24247;模?#25345;之以恒,老而不衰。

湖北省中医院内科博士生导师涂晋文教授推荐了3种他认为最有效的运舌方法:1.坐下后凝神息虑,舌尖轻轻抵住上腭,来回摆动30次左右,待唾液增多时鼓漱十余下,然后分3次咽下。2.用舌尖舔内侧齿龈,由上而下,紧贴上下牙龈转圈,正反各30圈。3.用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧30圈,或用舌尖舔内侧齿龈,左右摆动30次,唾液增多时分3次咽下。以上方法可独立也可交叉进行,次数多少根据自身情况增减。

舌头常动人不老,为什么对舌头做一件这么小的事,却是养生妙法呢?舌体的各个部位都与内脏的各部位相对应,如舌尖属心、舌心属胃、舌根属肾等,我们既可以从舌头看健康,又可以通过每天咬舌、运舌达到保健、长寿的?#24247;摹?/span>1.美容助眠,舌尖是心肺的反射区,舌为心之苗,刺激这个部位可以提高心肺功能,心主血脉,其华在面,故对美容有非常好的作用。心为神之舍,血之主,脉之宗,在五行属火,为阳中之阳,起着主宰人体生命活动的作用,神安就能很好地入睡。无论是咬舌还是运舌,都能促进唾液的分泌,可提高肌肤再生能力,获得美肌效果。

补气通便,肺主人身的元气,为生气之源,吸之则满,呼之则虚,是五脏的华盖,受气于天,与谷气相并,而充养于身。肺主气,肺虚则有少气自汗的现象;所以咬舌头不仅能补气,还能调理自汗。咬舌还有清肺泄热、通鼻化痰的作用。手太阴肺经与手阳明大肠经相互络属于肺与大肠,故肺与大肠相为表里,所以咬舌尖有通便的作用。

明?#24555;?#26001;,舌两侧为肝胆反射区,肝不好,气机不调,血行不畅,血液瘀滞于面部则面色青,或出现黄褐斑。肝血不足,面部皮肤缺少血液滋养,则面色无华。暗淡无光,两目干涩,?#28216;?#19981;清。咬舌两侧有明目、祛斑、柔筋、美甲的作用,另外还可以刺激胆汁的分泌,有提高肠胃的消化?#20302;?#30340;作用。而转舌头可以锻炼眼睛周围的眼轮匝肌,眼睛就会变得明亮。

补肾防痴呆,舌根为肾的反射区,肾气通于耳,而肾又是藏精和蒸化水分从膀胱排泄的脏器;命门的真火盛衰,又与大便的排泄有关,所以肾又开?#23244;?#21069;后二阴。故而用牙咬舌头有?#21487;觥?#32654;发、聪耳、通二便的作用。用牙齿咬舌头,牙齿与牙龈都得以刺激,对改善牙疼有很好的作用。肾主骨生髓,通于脑,咬舌还可以健脑、醒脑,防止老年痴呆。

健脾养胃,舌中为脾胃反射区,脾为后天之本,气血生化之源。脾胃功能健运,则气血旺盛,见面色红润,肌肤弹性良好;反之,脾失健运,气血津液不足,不能营养颜面,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黄不泽。咬舌能能刺激涎腺分泌的增加,滋润肠胃,有助于改善脾胃功能,以及防止口苦、口臭等。

经常咬舌头可能是病,提醒一句,咬舌养生法是有意识地去咬舌,而不是一边吃饭或一边?#19981;埃?#19981;小心咬到舌头,如果经常出现这种情况,可能是疾病征?#20303;?站?#24635;医院中医科主?#25105;?#24072;马建伟表示,咬舌头分虚和实,虚?#28909;?#35828;脾虚、肾虚,一看舌苔,边?#23244;行?#40831;痕舌体胖大,这种情况下容易咬舌头;实?#28909;?#35828;心火上亢、?#20301;?#19978;炎,也容易咬到舌头。偶尔不小心咬到舌头是正常现象,如果经常会咬到舌头,可能出现的问题是中风、脑梗死,甚至脑出血。这种情况最?#27809;?#26159;去检查一下。据人民网报道,一位68岁的王大爷,有一?#38382;?#38388;吃饭和说话时就老是咬着舌头,后来被诊断出腔隙性脑梗死,再晚送医院的话甚至?#24515;?#26775;死的风险。


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