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每日健康尿酸高多半是吃出來的不想得痛風一定要忌口20頁.ppt

  • 更新時間:2018-11-07
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資料部分文字內容:

高血壓、高血脂、高血糖是我們熟悉的“三高”,也是健康的三大殺手。但當我們還在和三高斗爭的同時,第四高已悄悄來襲——它就是高尿酸!高尿酸全國發病率13.3%,全國約有1.7億人,超過了糖尿病1.14億人,緊追高血壓2億人、高血脂3億人。尿酸是“垃圾”!尿酸是人體的代謝“垃圾”。人體內有一個容納尿酸的“漏斗”。一旦“漏斗”中的尿酸過多,或“漏斗”出現問題,尿酸就會被帶到血液中,這就是高尿酸。沉在哪里、哪里痛!血液中尿酸達到420(女性360),就會在許多器官組織中沉積,引發各種疾病。

沉積在軟骨,引發痛風性關節炎。50%以上的痛風性關節炎發生在大腳趾,反復發作后,也可能出現在足部、踝部、膝關節等其他關節。2、沉積在腎臟,引發痛風性腎病。嚴重時可能出現腎功能不全,甚至衰竭。3、沉積在尿路,引起尿路結石。4、加重心血管疾病,研究顯示,高尿酸血癥患者急性心梗的發病率比正常人高26%。5、加重糖尿病等代謝病,高尿酸血癥患者中20%~50%的人患有糖尿病。高尿酸:吃出來的病!高尿酸血癥是富貴病的一種,算得上是吃出來的病。動物內臟、海鮮、蘑菇、豆子等食物富含嘌呤,雖然都是營養豐富的好東西,但吃得過多了會引起尿酸增高。

必須少吃這些:,啤酒:啤酒中含有大量嘌呤,一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。火鍋:涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高10倍,甚至數十倍。海鮮:嘌呤高的海鮮包括鳳尾魚、沙丁魚、帶魚、鯡魚、鯖魚、牡蠣、蛤蝲、干貝等。內臟:動物內臟的嘌呤比海鮮更多;每月最多吃一兩次,每次不超過100克。高湯:高湯內脂肪、嘌呤都高,且為酸性,不利于尿酸的排出。


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