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每日健康尿酸高多半是吃出来的不想得痛风一定要忌口20页.ppt

  • 更新时间:2018-11-07
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资料部分文字内容:

高血压、高血脂、高血糖是我们熟悉的“三高?#20445;?#20063;是健康的三大杀手。但当我们还在和三高斗争的同?#20445;?#31532;四高已悄悄来袭——它就是高尿酸!高尿酸全国发病率13.3%,全国约有1.7亿人,超过了糖尿病1.14亿人,紧追高血压2亿人、高血脂3亿人。尿酸是“垃圾?#20445;?#23615;酸是人体的代谢“垃圾”。人体内有一个容纳尿酸的“漏斗”。一旦“漏斗”中的尿酸过多,或“漏斗”出现问题,尿酸就会被带到血液中,这就是高尿酸。沉在哪里、哪里痛!血液中尿酸达到420(女性360),就会在许多器官组织中沉积,引发各种疾病。

沉积在软骨,引发痛风性关节炎。50%以上的痛风性关节炎发生在大脚趾,反复发作后,也可能出现在足部、踝部、膝关节等其他关节。2、沉积在肾脏,引发痛风性肾病。严重时可能出现肾功能不全,甚?#20102;?#31469;。3、沉积在尿路,引起尿?#26041;?#30707;。4、加重心血管疾病,研究显示,高尿酸血症患者急性心梗的发病?#26102;日?#24120;人高26%。5、加重糖尿病等代谢病,高尿酸血症患者中20%~50%的人患有糖尿病。高尿酸:吃出来的病!高尿酸血症是?#36824;?#30149;的一?#37073;?#31639;得上是吃出来的病。动物内脏、海鲜、蘑?#20581;?#35910;子等食物富含嘌呤,虽然都是营养丰富的好东西,但吃得过多了会引起尿酸增高。

必须少吃这些?#28023;?#21860;酒:啤酒中含有大量嘌呤,一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。火锅:涮一?#20301;?#38149;比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍,甚至数十倍。海鲜:嘌呤高的海鲜包括凤尾鱼、沙丁鱼、带鱼、鲱鱼、鲭鱼、牡蛎、蛤蝲、?#26432;?#31561;。内脏:动物内脏的嘌?#26102;?#28023;鲜更多;每月最多吃一两次,每次不超过100克。高汤:高汤内脂肪、嘌呤都高,且为酸性,不利于尿酸的排出。


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